Harian Berita – Tak hanya dialami orang dewasa, sembelit juga bisa dialami oleh anak-anak. Kondisi seperti ini juga bisa sangat mengganggu anak.
Ada beberapa tips untuk mengatasi sembelit pada anak yang wajib diketahui orang tua. Cara ini dapat dilakukan ketika orang tua mendapati anak lama tak buang air besar.
Ketika anak sembelit, gerakan otot usus besar pada anak akan melambat. Hal ini membuat feses yang bergerak lewat usus besar pun ikut melambat.
Ketika feses dikeluarkan, rasa sakit yang teramat sangat akan dirasakan anak. Tentu saja kondisi ini akan menimbulkan ketidaknyamanan pada anak.
Gejala Sembelit pada Anak
Bukan hanya lama tidak buang air besar, sembelit juga bisa ditandai dengan beberapa kondisi seperti di bawah ini:
- sakit perut,
- perut kembung,
- mual,
- kehilangan nafsu makan,
- menangis saat buang air besar,
- adanya noda atau kotoran cair di pakaian dalam anak.
Cara Mengatasi Sembelit pada Anak
Oleh karena itu, orang tua harus tahu beberapa cara mengatasi sembelit pada anak. Dilansir dari laman Kids Health, berikut di antaranya:
1. Beri asupan cairan
Orang tua harus memastikan anak mendapatkan asupan cairan yang cukup. Cairan ini akan membantu feses melewati usus dengan mudah. Kebanyakan anak usia sekolah memerlukan setidaknya 3-4 gelas air setiap hari.
2. Beri asupan serat
Tak hanya cairan, anak juga memerlukan asupan serat. Anda bisa memperoleh asupan serat dari buah, sayur, dan roti gandum.
Serat tidak bisa dicerna, sehingga bisa membantu membersihkan usus dengan menggerakkan isi perut. Selain itu, hindari makanan berlemak, gula, atau tepung karena bisa memperlambat gerak usus.
3. Mengajak berolahraga
Aktivitas fisik bisa membantu usus bekerja dengan baik. Oleh karena itu, orang tua bisa mengajak anak berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Contohnya saja dengan mengajak anak bermain sepeda atau berjalan kaki di sekitar rumah.
Demikian beberapa cara mengatasi sembelit pada anak. Apabila anak masih mengalami sembelit, bawa si kecil menemui dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.