Harian Berita – Pir merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat buah pir?
Pir sendiri merupakan buah yang mudah ditemukan serta memiliki lebih dari 3000 jenis. Bukan hanya itu, kandungan nutrisi dan mineral pada buah pir juga tidak perlu diragukan lagi.
Mulai dari serat, antioksidan, mineral, dan beragam senyawa tanaman bermanfaat lain yang ada di dalam setiap buah ini.
Kandungan-kandungan nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jadi tak heran apabila buah ini mempunyai banyak manfaat kesehatan.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/4154777/original/030542400_1662965435-shutterstock_1153996849.jpg)
Berikut ini sejumlah manfaat kesehatan buah pir:
1. Mendukung kesehatan jantung
Sebagai informasi, serat yang terkandung dalam buah pir sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Dilansir dari Real Simple, sebuah penelitian pada 2022 lalu menemukan semakin banyak serat yang dimakan, maka risiko penyakit kardiovaskular semakin rendah.
Bukan hanya itu, antioksidan mulai dari procyanidins dan quercetin yang terkandung dalam buah pir juga memberikan manfaat penting untuk jantung.
2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Pir juga buah yang kaya serat, rendah indeks glikemiks, dan tinggi antioksidan yang disebut dengan antosianin. Semua kandungan ini bisa mencegah lonjakan gula darah dan membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
3. Anti-kanker
Banyaknya senyawa yang terkandung dalam buah pir mempunyai sifat anti-kanker. Melansir dari Healthline, mulai dari kandungan antosanin dan asam klorogenatnya terbukti melindungi tubuh dari kanker.
4. Menurunkan berat badan
Karena pir rendah kalori, tinggi air, dan kaya akan serat, menjadikan pir sebagai makanan yang ramah bagi mereka yang tengah menurunkan berat badan.
5. Bisa jadi makanan diet
Pir merupakan buah yang mudah ditemukan. Tak hanya itu, jenisnya juga banyak dan memiliki rasa enak. Pir bisa menjadi alternatif cemilan diet yang sehat dan mengenyangkan.