Harian Berita — Seperti yang kita tahu, siapa saja bisa mengalami sakit lutut. Hal ini juga bisa disebabkan oleh banyak faktor, di mana termasuk asam urat dan radang sendi.
Sakit lutut biasanya akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Sakit ini akan terasa lebih hebat pada saat lutut digerakkan.
Kondisi seperti ini dapat membuat penderitanya kesulitan untuk berdiri, sebab lutut menjadi tidak stabil dan tidak kuat untuk menyangga badan.
Terdapat beberapa cara alami yang bisa membantu untuk meredakan sakit lutut tanpa efek samping yang berbahaya.
Salah satunya yakni dengan rebusan dua bahan alami yang mudah ditemukan di dapur.
Melansir dari detik, ada enam ramuan rebusan dua bahan yang dipercaya efektif untuk menyembuhkan sakit lutut.
Ramuan rebusan dua bahan untuk sakit lutut
1. Sambiloto dan kumis kucing
Berdasarkan buku 100 Resep Sembuhkan Hipertensi, Asam Urat, dan Obesitas karya Hardi Soenanto, kombinasi antara sambiloto dan kumis kucing bisa membantu meredakan sakit lutut akibat asam urat.
Cara membuat:
Cuci bersih 15 gram daun sambiloto dan kumis kucing. Tambahkan 20 gram jahe merah untuk menambah khasiat dan rasa.
Kemudian, rebus dengan 800 ml air hingga tersisa 400 ml untuk dua kali minum.
2. Jahe merah dan gula merah
Dalam buku Manfaat Air Rebusan Jahe Merah karya Rahma Fauziyah, dikatakan bahwa jahe merah mempunyai sifat antiinflamasi yang bisa meredakan nyeri otot dan nyeri sendi, termasuk sakit lutut.
Cara membuat:
Siapkan 250 mg parutan jahe merah segar l dan 250 mg gula merah. Rebus kedua bahan dengan 400 ml air hingga air tersisa 250 ml.
Untuk mendapatkan khasiat maksimal, minumlah selagi hangat.
3. Daun salam dan daun binahong
Dalam buku Produksi Makanan dan Minuman Herbal karya Dra. Wisnuwati, MPd, dijelaskan bahwa daun salam dan daun binahong mengandung flavonoid serta alkaloid yang efektif mengurangi nyeri akibat asam urat.
Cara membuat:
Ambil 4 lembar daun salam dan binahong. Rebus dengan 300 ml air sampai mendidih. Sisakan air hingga sekitar 200 ml dan minum selagi hangat.
4. Kayu manis dan kunyit
Berdasarkan Only My Health dan Times of India, kayu manis dan kunyit mengandung antioksidan serta antiinflamasi yang kuat.
Kombinasi inilah yang bisa membantu meredakan radang sendi dan sakit lutut.
Cara membuat:
Siapkan 1/2 sendok teh kunyit dan kayu manis seukuran satu kelingking. Rebus dengan air mendidih sampai sari kedua bahan larut.
5. Kunyit dan jahe
Perlu diketahui bahwa kunyit dan jahe adalah rempah yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Kombinasi keduanya ini efektif untuk meredakan asam urat dan radang sendi.
Cara membuat:
Siapkan 1/2 sendok teh jahe dan kunyit. Rebus dengan secangkir air selama 10 menit. Saring ke dalam gelas dan tambahkan sedikit gula atau madu sesuai selera.
Untuk hasil maksimal, minum dua kali sehari .
6. Serai dan jeruk nipis
Bukan hanya menyegarkan, serai dan jeruk nipis juga efektif meredakan radang sendi dikarenakan kandungan antiinflamasi-nya.
Cara membuat:
Rebus serai dalam air mendidih selama beberapa menit. Kemudian tambahkan perasan jeruk nipis.
Kamu bisa menambahkan madu untuk rasa lebih nikmat.
Meski demikian, sebelum mencoba ramuan alami di atas, pastikan kamu tidak mempunyai alergi terhadap bahan-bahan yang dipakai.
Jika sakit lutut tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.